רוחניות היא מצב תודעתי – קיומי והשקפת חיים. הגדרת הרוחניות קשורה באמונה שיש מציאות גדולה יותר מהחיים (כגון דתות המאמינות באל או בחיים שלאחר המוות).
רוב האנשים מאמינים שיש משהו מעבר למה שאנו חווים בחיים אלה, בין אם מדובר באמונה בנשמה המפעילה את הגוף, בקיום לאחר המוות, ובאלוהים.
אמונה זו בהכרח משנה את כל תפיסת החיים שכן אם הקיום הנוכחי שלנו הוא רק פסיק קטן מהקיום הכולל, כנראה שהקיום הנוכחי קיים מסיבה כלשהי ולכן עלינו לנסות להבין את מטרת החיים ולנווט אותם בצורה נכונה.
רוב האנשים שמים לב שיש שוני מהותי בין המחשבות ובין הרגש.
המחשבות מגיעות מהראש, הרגש מגיע (לפחות בתחושה) מהלב. הרגשות הן מן תחושה המכוונת אותנו בחיים.
רוחניות יותר קרובה ללב מאשר למוח ולכן כדי לתרגל רוחניות צריך להתרכז יותר בתחושות ומה מרגישים ולהמנע ממחשבות. כלומר לרדת מהראש ללב.
התפתחות רוחנית טובה מתחילה בתרגול של זניחת הרציונל (או ה”חשיבה מהראש”) בצד לזמן מה כל יום ונסיון לחוות את ההוויה שמעבר למחשבות.
